愛するみなさま、こんにちは。
まえじまようこです。
ブログを読んでいただきありがとうございます。
アメブロ「恋と仕事の心理学」に投稿しています。
「どうして私ばかり、こんなにがんばってるんだろう」
ふと、そんな恋の疲れを感じたことはありませんか。
実は私、しょっちゅう感じていたんですね。
でも、尽くしても報われない恋は、あなたの愛が足りないからでも、重いからでもありません。
そこには、あなたを守ろうとしてきた「心のルール」が隠れているだけ。
愛を証明しようとする恋から、愛を受け取る恋へとシフトしていくヒントを、心理学の視点からお伝えします。
もう十分がんばってきたあなたへ、
今日からは、愛されることを自分に許してあげませんか。
がんばらなくても愛されている人がしている、たった一つのこと。
「なんか私ばっかりがんばっている」
「こんなに尽くしているのに、報われない」
もしあなたが、
そんな恋の疲れを感じたいるとしたら。
まず最初に伝えたいのは、
あなたの「愛情」や「やさしさ」は、まぎれもない本物だということです。
それは誰にも否定できません。
でも、そのやさしさの奥には、
あなたが気づいていない「心のルール」が隠れているかもしれません。
愛されない相手を選んでしまう心のしくみ
報われない恋をしてしまうのは、
あなたの愛が深すぎるからでも、弱いからでもありません。
実はその奥に、
「どうせ愛されない」「嫌われるのが怖い」と言う不安が隠れていることがあります。
人は誰でも、
深く傷つくよりも、少しの痛みで済む方を選ぶ傾向があります。
心理学ではこれを「防衛機制」といいます。
つまり、あなたの心は
「傷つかないように」無意識のうちに、報われにくい恋を選んでしまっているのかもしれないのです。
尽くすことでつながろうとする心
あなたが一生懸命尽くすとき、
それは「私を一人にしないで」という心の叫びでもあります。
愛されたいから尽くしているように見えて、
本当は「見捨てられたくない」と言う不安から動いているのです。
彼の役に立てたとき、彼が喜んでくれたとき、
あなたは「ここにいていいんだ」と感じられるのではないでしょうか。
その安心が欲しくて、あなたは誰よりもがんばってきたのです。
それは、愛されたい気持ちの証。
決して悪いことではありません。
がんばるほど愛が遠ざかる真理
「彼を幸せにしたい」
「私ができることは全部やってあげたい」
そう思うあなたは、とても誠実です。
でも、彼の気持ちを少し想像してみましょう。
男性は、愛する女性に対して
「自分が役に立っている」
「自分のおかげで笑顔になっている」と感じることで自信を得ます。
あなたが全部を完璧にこなしてしまうと、
彼は心のどこかでこう感じるのです。
「自分は必要とされていない」
「彼女は自分がいなくても大丈夫なんだ」
そうして、彼のヒーローでいたい本能が、静かにしぼんでいきます。
あなたががんばるほど、
彼の心は少しずつ遠ざかってしまう…。
それが「愛の皮肉」と呼ばれるすれ違いなのです。
「尽くす恋」から「愛を受け取る恋」へ
このサイクルを変えるには、
彼の愛を受け取る練習が必要です。
ここで大切なのは「健全な甘え」
甘えることは、決してわがままではありません。
それは「彼を信頼している」という愛のサインなのです。
例えば、こう伝えてみるのはどうでしょう。
ポイントは、感謝とお願いを一緒に伝えるということ。
そして「あなたにお願いしたい」という特別感を加えることです。
「いつもありがとう。次のデート、あなたのお店選びのセンスに任せたいな」
「この荷物、〇〇くんの力じゃないと持たないよー、お願いしてもいい？」
そして、彼が助けてくれたら、
「ありがとう、あなたのおかげで助かった！ 私大切にしてもらってるって感じたよ！」
この一言が、彼の心に自信と喜びを育てます。
あなたが受け取るほど、彼の愛は自然に循環し始めるのです。
「がんばらないと愛されない」という思い込みの正体
どうして私たちは、
「もっとがんばらないと」「役に立たないと」と思ってしまうのでしょうか。
それは多くの場合、
幼いころに感じた「条件付きの愛」が、心に染みついているからです。
いい子でいた時、鍛えに応えたとき、がんばって結果を出したときにだけ、褒められたり、愛されていると感じた経験。
その記憶が心の奥に刻まれ、
「私ががんばらないと愛されない」というルールを信じ続けてしまうのです。
でも、あなた、もう大人になりました。
愛を条件付きで受け取る必要は、もうないのです。
あなたに出してほしい「愛される許可」
今日、どうか自分にこうつぶやいてみてください。
「たとえ何もできなくても、泣いてしまっても、私は愛される価値のある人だ」と。
この許可が、あなたの心の鎖をほどき、
「そのままの自分で愛される」という新しい世界の扉を開きます。
あなたが「助けられていい」と思えるようになったとき、彼はあなたの本当のヒーローになります。
さいごに
あなたがこれまでがんばってきたことは、
すべて「愛されたい』という純粋な気持ちから始まっていました。
もう十分がんばってきたあなたへ。
これからは、がんばる代わりに「受け取る勇気」を少しだけ待ってみてくださいね。
小さな甘えからで大丈夫です。
あなたが愛を受け取るほどに、あなたと彼の関係は、もっとあたたかく、もっと自然になっていくでしょう。
あなたの恋を心から応援しています。
お読みいただき、ありがとうございました。
